Lanzamiento de pasta al pesto | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 tazas de pajarita seca u otra forma de pasta (8 onzas)
• 4 tazas de brócoli fresco y / o floretes de coliflor
• 2 tazas de pollo, pavo, cerdo, ternera o verduras cocidas y picadas
• 1 lata de 14.5 onzas de tomates cortados en cubitos con albahaca, ajo y orégano, sin escurrir
• ¼ taza de pesto de tomate seco comprado
• Queso parmesano finamente rallado (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  En un horno holandés de 4 cuartos, cocine la pasta siguiendo las instrucciones del paquete, agregando el brócoli los últimos 3 minutos de cocción. Desagüe. Regresar a la sartén caliente.

• Paso 2

  Agregue el pollo, los tomates sin escurrir y el pesto a la pasta. Cocine hasta que esté bien caliente, revolviendo ocasionalmente. Si lo desea, espolvoree con queso parmesano. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 326 calorías (2 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 64 mg de colesterol, 711 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcar, 28 g de proteína.