Crujientes cuadrados de avena | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 ½ tazas de avena arrollada
• ¼ taza de salvado de avena
• ¼ taza de harina de trigo integral
• ¼ taza de azúcar morena
• 3 cucharadas de mantequilla de almendras
• 2 cucharadas de agua
• 1 cucharada de miel
• ⅛ cucharadita de bicarbonato de sodio
• ⅛ cucharadita de sal
• Aceite en aerosol antiadherente

Direcciones

• Paso 1

  Precaliente el horno a 325 ° F. Coloque la avena en un procesador de alimentos. Cubra y procese hasta que esté finamente molido. Agregue salvado de avena, harina, azúcar morena, mantequilla de almendras, el agua, miel, bicarbonato de sodio y sal. Cubra y procese hasta que esté combinado.

• Paso 2

  Cubra un molde para hornear de 9x9x2 pulgadas con aceite en aerosol. Presione la mezcla de avena firmemente en el molde para hornear preparado. Corte la mezcla en cuadrados de ¾ de pulgada. Hornee unos 30 minutos o hasta que estén dorados.

• Paso 3

  Apaga el horno; Deje secar los cuadrados de avena en el horno con la puerta cerrada durante 20 a 30 minutos. Retire los cuadrados de la sartén; romper. Enfriar por completo. Almacene en un recipiente hermético por hasta 1 semana.

Propina:

Para hacer un abundante cereal para el desayuno, sirva los cuadrados de avena con leche baja en grasa.

información nutricional

Por porción: 218 calorías (1 g de grasa saturada, 2 g de grasa poliinsaturada, 3 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 79 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de azúcar, 6 g de proteína.