Tabla de contenido:
Ingredientes
Direcciones
-
En un tazón mediano combine el yogur, la avena, la leche, las 1/2 tazas de moras, las conservas de durazno, las semillas de chía (si lo desea) y el jengibre.
-
Transfiera la mezcla a una jarra de cerveza con tapa o dos jarras de media pinta con tapa. Cubra y enfríe durante la noche o hasta 3 días.
-
Para servir, vierta la avena en un tazón de cereal. Cubra con moras y / o almendras adicionales.
información nutricional
Por porción: 344 calorías (2 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 12 mg de colesterol, 112 mg de sodio, 63 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 32 g de azúcar, 11 g de proteína.
