Bulgur nocturno de mora y jengibre | mejores casas y jardines

Ingredientes

• ⅔ yogur natural bajo en grasa o yogur griego natural con leche entera
• ¼ taza de bulgur
• 3 cucharadas de leche o leche de coco refrigerada
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharada de jengibre cristalizado cortado o 1/4 cucharadita. giinger molido
• ¼ taza de moras

Direcciones

• Paso 1

  En un tazón, mezcle los primeros cinco ingredientes (a través del jengibre). Divida la mezcla entre dos frascos de media pinta. Cubra con moras. Cubra y enfríe durante la noche o hasta 3 días. Revuelva antes de servir.

información nutricional

Por porción: 215 calorías (1 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 7 mg de colesterol, 74 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 25 g de azúcar, 8 g de proteína.