Batidos de color rosa | mejores casas y jardines

Tabla de contenido:

Ingredientes

1 ½ tazas de pequeñas flores de coliflor fresca
2 tazas de cubitos de sandía (sin semillas ni cáscaras)
1 ½ tazas de fresas enteras sin azúcar congeladas
1 cartón de 6 onzas de yogurt griego de fresa
2 cucharadas de conservas de fresa (opcional)

Direcciones

Paso 1
En una cacerola pequeña, cocine la coliflor en suficiente agua hirviendo para cubrir, aproximadamente 10 minutos o hasta que esté muy tierna. Escurrir y enjuagar con agua fría para enfriar rápidamente.
Paso 2
En una licuadora combine la coliflor cocida, la sandía, las fresas, el yogurt y, si lo desea, las conservas de fresa. Cubra y mezcle hasta que esté muy suave, deteniendo y raspando los lados de la licuadora según sea necesario.
Paso 3
Verter en vasos altos y servir de inmediato.

Consejo de preparación:

Prepare los batidos según las indicaciones. Transfiera a un recipiente hermético en el congelador. Cubra y enfríe por hasta 3 días o congele por hasta 6 meses. Si está congelado, descongele en el refrigerador antes de servir. Revuelva bien antes de servir.

información nutricional

Por porción: 87 calorías (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 29 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcar, 5 g de proteína.