Ensalada de frutas al curry | mejores casas y jardines

Ingredientes

• ⅓ taza de yogurt natural bajo en grasa
• 1 cucharadita de miel o azúcar
• ½ cucharadita de curry en polvo
• 4 hojas de lechuga
• 1 taza de uvas sin semillas, cortadas a la mitad
• 1 kiwi mediano, pelado y rebanado
• 1 naranja grande, seccionada
• 1 manzana mediana, en rodajas
• 1 cucharada de maní picado (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Para vestirse, en un tazón pequeño mezcle el yogur, la miel o el azúcar y el curry en polvo.

• Paso 2

  Línea 4 platos de ensalada con hojas de lechuga.

• Paso 3

  Arregle uvas, kiwis, secciones de naranja y rodajas de manzana sobre lechuga; rociar con el aderezo. Espolvorea los cacahuates sobre la fruta y el aderezo, si lo deseas. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 102 calorías, 1 mg de colesterol, 17 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 2 g de proteína.