Tabla de contenido:
- 1. Nutrición Nutrida
- 2. Obtén Zen con el yoga para dormir
- 3. Planificación de viajes organizada y sin estrés
- 4. Date un capricho
¡Realmente amamos las vacaciones, pero lo que no amamos es el agotamiento que a veces puede acompañar a la temporada alta! Con la presión que conlleva la celebración de fiestas (¡y saltos!), Obsequios, búsqueda de atuendos y mucha cocina y comida, a veces entramos en enero sintiéndonos desanimados y sin entusiasmo por el año que viene. Pero este año, queremos comenzar 2017 con una gran nota evitando el desgaste de las fiestas. ¡Buscamos nuestros consejos favoritos de salud y bienestar para ayudarlo a ser más listo que las prisas y los dolores de cabeza de las fiestas! Descubre las cuatro formas principales de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu en estas fiestas:
1. Nutrición Nutrida
Los dulces, las galletas, las comidas ricas, las bebidas navideñas, sin mencionar los panecillos necesarios para la mañana siguiente, pueden hacernos sentir menos que geniales. Esta temporada es una mina terrestre de menús menos que ideales. Si bien es divertido disfrutar de vez en cuando, no debes exagerar y tirar todo el cuerpo fuera de control. Así que este año, nos estamos enfocando en llenar nuestros cuerpos con una nutrición adecuada y alimentos integrales durante la temporada de vacaciones. Earthbound Farm reunió una gran guía para los diferentes recursos que podemos obtener de alimentos específicos. Lo imprimiremos como referencia entre ahora y el día de Año Nuevo y tal vez también en los meses posteriores.
2. Obtén Zen con el yoga para dormir
Un buen plan de ejercicio es beneficioso en cualquier época del año. Pero moverse y estirarse durante las vacaciones y durante las estaciones más frías es especialmente importante: también es una gran salida para cualquier estrés estacional que pueda aparecer. Conviértase en un objetivo realizar un entrenamiento desafiante tres o cuatro veces por semana, y seguramente notará una nueva primavera en su paso esta temporada. Este año, agregaremos posturas de yoga a la hora de acostarse de Fitwirr a nuestra rutina diaria de bienestar. El yoga es excelente para ti (todos lo sabemos), pero también disfrutamos de que estas posturas están diseñadas para relajarte, preparándote para una buena noche de sueño. ¡Y todos necesitamos eso durante la temporada de vacaciones!
3. Planificación de viajes organizada y sin estrés
Es la temporada para viajar, y chico, odiamos esas largas colas de seguridad, los atascos de tráfico y la multitud en casi todos los medios de transporte. ¿La mejor manera de ejercer autocuidado mientras viaja? Preparación. Hacemos reservas con mucha anticipación, empacamos eficientemente con estos consejos de empaque y nos damos tiempo extra para llegar a donde vamos. ¡Nadie quiere sentirse más apurado de lo necesario! Nuestra arma secreta es esta ventanilla única de recursos de viaje de Lose The Map. La página desglosa los sitios en busca de consejos, información e inspiración.
4. Date un capricho
Nuestro último consejo? Trátese como alguien en su lista de regalos esta temporada … es decir, ¡regálese un tiempo de calidad y mimos! Everygirl tiene una gran guía para pequeños métodos de mimos, y estamos muy emocionados de probarlos todos. La lista de reproducción correcta puede despertar un buen estado de ánimo en un día en que tienes una montaña de cosas que hacer. Algunas máscaras de bricolaje y un baño caliente son formas maravillosas de reducir el estrés. ¿Y tomar un descanso de las compras, envolver y divertirse para acurrucarse con una manta y leer un buen libro? Bastante invaluable.
