Tabla de contenido:
- Ingredientes
- Direcciones
- Receta adaptada de Shoyu:
- Intercambios de comida:
- Consejo de nutrición:
- información nutricional
Ingredientes
Direcciones
-
Vierta una pequeña cantidad de agua hirviendo sobre los hongos secos; déjelo reposar unos 5 minutos o hasta que se ablande. Escurra los champiñones y corte las tapas en rodajas finas, desechando los tallos. Dejar de lado.
-
Corte el pollo en tiras finas del tamaño de un bocado (aproximadamente 1-1 / 3 tazas). Cocine el pollo, cubierto, en caldo de pollo en una cacerola grande durante 3 a 4 minutos o hasta que ya no esté rosado. Agregue salsa de soja, azúcar, vino de arroz, brotes de bambú, cebollas verdes, guisantes y champiñones; devuelva la mezcla a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, tapado, aproximadamente 5 minutos hasta que las verduras estén tiernas. Añadir imitación carne de cangrejo; calentar a través. Empuje los sólidos hacia un lado de la cacerola. Vierta lentamente los huevos batidos de una vez en el centro del líquido. Cocine a fuego lento (no hierva) solo hasta que los huevos estén listos, revolviendo el líquido suavemente una o dos veces solo para evitar que la tortilla se pegue. Trate de evitar romper los huevos en finas hebras.
-
Para servir, vierta la mezcla sobre el arroz caliente en grandes tazones individuales y decore con nori rallado. Rinde cuatro porciones (3/4 taza de arroz y 1 taza de sopa).
Receta adaptada de Shoyu:
-
Cómo cocinar, publicado y disponible por el Grupo de Ministerio de Mujeres de la Iglesia Metodista Libre Japonesa de Anaheim.
Intercambios de comida:
-
3 almidones, 3-1 / 2 carne, 1/2 grasa
Consejo de nutrición:
Para reducir el contenido de sodio, use caldo de pollo casero sin sal agregada.