Avena arándano-arce con peras | mejores casas y jardines

Ingredientes

• Aceite en aerosol antiadherente
• 4 ¾ tazas de agua
• 1 ½ tazas de avena cortada en acero
• ⅓ taza de jarabe de arce puro
• ⅓ taza de pasas doradas
• ⅓ taza de arándanos secos
• ⅓ taza de peras secas picadas
• 1 cucharadita de canela molida o polvo de cinco especias chinas
• 1 cucharadita de vainilla
• ½ cucharadita de sal
• Leche (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Cubra ligeramente el interior de una olla de cocción lenta de 3 1 / 2- o 4 cuartos con aceite en aerosol. En una olla preparada, combine el agua, la avena, el jarabe, las pasas, los arándanos, las peras, la canela, la vainilla y la sal.

• Paso 2

  Cubra y cocine a fuego lento durante 6 a 7 horas. Si lo desea, sirva con leche.

información nutricional

Por porción: 198 calorías, (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 152 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 4 g de fibra, 20 g de azúcar, 5 g de proteína.