Tabla de contenido:
Ingredientes
Direcciones
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Precaliente el asador. En un tazón pequeño, triture el aguacate con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada. Agregue el aderezo ranch. Agregue la mezcla de ensalada de brócoli; tirar al abrigo.
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En un tazón mediano, combine el atún, el apio, la cebolla roja, la mayonesa, la mostaza, el jugo de limón y el perejil.
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Coloque las rebanadas de pan en la rejilla sin calentar de una asadera. Asar a 5 pulgadas del fuego unos 4 minutos o hasta que el pan esté ligeramente tostado, volteándolo una vez a la mitad del asado. Retirar del asador.
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Coloca la mezcla de ensalada de brócoli en rebanadas de pan tostado. Cubra con la mezcla de atún y queso.
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Regrese los emparedados a la parrilla. Ase a la parrilla durante 2 a 3 minutos más o hasta que la mezcla de atún se caliente y el queso se derrita. Si lo desea, cubra con perejil fresco cortado adicional y / o sirva con espárragos.
*Propina:
Si no puede encontrar las lonchas ultrafinas, reemplácelas con queso cheddar en rodajas reducido en grasa.
información nutricional
Por porción: 256 calorías (3 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 38 mg de colesterol, 686 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 18 g de proteína.
