Tabla de contenido:
- 1. Reducción del dolor
- 2. Niveles crecientes de atención
- 3. Reducción del estrés
- 4. Reducir la agitación y aumentar la independencia
- 5. Reducción de caídas
El yoga y los acertijos no son los únicos estímulos mentales que vale la pena adaptar a tu rutina diaria. Estudios recientes sobre los beneficios de la jardinería lo alentarán a salir y entrar en la tierra, y muchos hogares de ancianos y residencias de asistencia están a la vanguardia.
Los centros para personas mayores y de rehabilitación suelen tener un jardín terapéutico en su campus. Estos refugios seguros tienen como objetivo facilitar la interacción entre los residentes y los elementos curativos de la naturaleza. Se ha demostrado que los jardines ayudan a los residentes mayores con dolor y ayudan con la memoria, el estado de ánimo y la destreza.
Un estudio de 2012 publicado en Psychiatry Investigation titulado "¿Cuál es la evidencia para respaldar el uso de jardines terapéuticos para los ancianos?" Describe los beneficios de la jardinería terapéutica en su conjunto y proporciona mejoras de salud medibles observadas en los usuarios regulares de jardines terapéuticos. Vea algunas de las muchas razones por las que la jardinería es oro para su cerebro.
1. Reducción del dolor
¿Conoces esa sensación cuando te das un baño caliente después de un entrenamiento intenso? Ese es el tipo de sentimiento que las personas mayores, especialmente aquellas con artritis y dolor en las articulaciones, experimentan mientras trabajan en el jardín. Estar en un entorno natural reduce la conciencia de los estímulos desagradables, es decir, el dolor. Además, el riesgo de desarrollar demencia aumenta con la edad a medida que las personas se vuelven sedentarias, por eso es tan importante mantenerse activo. Obtener aire fresco y hacer ejercicio en un jardín de terapia es una forma efectiva y agradable de hacer que los cuerpos se muevan, todo mientras se minimiza el dolor.
2. Niveles crecientes de atención
Nos guste o no, la jardinería requiere paciencia: antes de que florezca una planta de tomate, necesitará un poco de cariño. Los jardines terapéuticos no son diferentes: aumentan los niveles de atención en las personas mayores. Sembrar una semilla requiere concentración, el riego es una tarea centrada en la rutina, y el desmalezado y el deshecho toman tiempo. Se ha demostrado que este proceso cognitivo aumenta el recuerdo de la memoria y reduce la desorientación en los adultos mayores.
3. Reducción del estrés
Cuando estás estresado, a veces todo lo que necesitas es un paseo por el vecindario para relajarte. Se ha comprobado que salir de la casa reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo, por lo que debería ser un destino al que ir en momentos difíciles. Y es por eso que cada vez más casas de retiro brindan a los residentes un espacio seguro al aire libre en lugar de encerrarlos dentro.
Un estudio monitoreó la presión arterial, la atención y la emoción después de un evento estresante, y un grupo leyó en el interior y otro al aire libre haciendo jardinería ligera. El grupo de jardinería informó un estado de ánimo positivo y una presión arterial más baja, lo que sugiere que la jardinería podría ser solo el truco para estresarse menos. ¿Pero estamos realmente tan sorprendidos?
4. Reducir la agitación y aumentar la independencia
Los jardines errantes son un subconjunto de jardines terapéuticos, y son tan "errantes" como parecen. Estos santuarios cerrados al aire libre, diseñados específicamente para personas mayores con demencia, están construidos con senderos que conducen directamente al edificio residencial. Al hacer esto, los residentes pueden sentirse independientes afuera pero no se perderán ni se confundirán al regresar a casa. Sin mencionar que la mayoría, si no todas, las plantas son comestibles, por lo que los residentes pueden hablar de una caminata sin preocupaciones en el parque.
5. Reducción de caídas
A medida que envejecemos, nuestros cuerpos no tienen el mismo rebote que tuvimos en nuestros años más jóvenes. Los estudios muestran que los residentes con demencia tienen hasta un 75 por ciento más de probabilidades de caerse y lastimarse; aquí es donde entran los jardines terapéuticos para ayudar. Al plantar, labrar, rastrillar y desherbar en el jardín, los residentes mayores pueden mover los músculos mientras practican inconscientemente su equilibrio. Esto, a su vez, conduce a una menor posibilidad de caer. Un estudio incluso muestra una disminución del 30 por ciento en el número de caídas en los residentes con demencia después de que sus instalaciones abrieron un jardín terapéutico.
