Garbanzos asados ​​picantes | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 latas de 15 onzas de garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 dientes de ajo picados
• 1 cucharadita de azúcar
• ½ - 1 cucharadita de pimienta de cayena
• ½ cucharadita de sal

Direcciones

• Paso 1

  Precaliente el horno a 400 ° F. Seque bien los garbanzos al rodarlos suavemente sobre toallas de papel. En un tazón mediano, combine el aceite, el ajo, el azúcar y la pimienta de cayena. Agregue garbanzos; tirar al abrigo. Extienda en una capa uniforme en un molde para hornear de 15x10x1 pulgadas.

• Paso 2

  Ase de 25 a 30 minutos o hasta que los garbanzos estén dorados, revolviendo una vez. Transfiera a un tazón para servir. Espolvorear con sal; revuelva para cubrir.

información nutricional

Por porción: 113 calorías (0, 6 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2, 8 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 323 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcar, 4 g de proteína.