Granola tostada lenta | mejores casas y jardines

Ingredientes

• Aceite en aerosol antiadherente
• ½ taza de miel
• ½ taza de puré de manzana
• ¼ taza de aceite de canola
• ¼ taza de mantequilla de maní
• 1 cucharadita de canela molida
• 5 tazas de avena enrollada regular
• ½ taza de granos de girasol
• 2 cucharadas de semillas de lino molidas o germen de trigo
• ½ taza de pasas doradas
• ¼ taza de dátiles enteros picados y picados

Direcciones

• Paso 1

  Cubra ligeramente una olla de cocción lenta de 3 1 / 2- o 4 cuartos con aceite en aerosol; dejar de lado. En un tazón pequeño, mezcle la miel, el puré de manzana, el aceite, la mantequilla de maní y la canela.

• Paso 2

  En la olla preparada combine la avena, los granos de girasol y las semillas de lino. Agregue la mezcla de miel.

• Paso 3

  Coloque la tapa sobre la olla para ventilarla. Cocine a fuego alto aproximadamente 2 1/2 horas o hasta que esté tostado, revolviendo cada 30 minutos.

• Etapa 4

  Extienda la mezcla de avena sobre una lámina de aluminio para enfriar. Agregue pasas y dátiles; revuelva suavemente para combinar. Almacene en un recipiente hermético a temperatura ambiente por hasta 5 días o congele por hasta 2 meses.

Para una fácil limpieza

Forre su olla de cocción lenta con un forro desechable de olla de cocción lenta. Agregue los ingredientes como se indica en la receta. Una vez que termine de cocinar su plato, saque la comida de su olla de cocción lenta y simplemente deseche el forro. No levante ni transporte el forro desechable con comida adentro.

información nutricional

Por porción: 234 calorías (1 g de grasa saturada, 4 g de grasa poliinsaturada, 4 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 35 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 15 g de azúcar, 5 g de proteína.