Batidos de piña y espinacas | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 ½ tazas de yogurt griego sin grasa
• ½ taza de leche sin grasa
• 2 cucharadas de semillas de chia
• 1 cucharada de miel
• 3 tazas de espinacas frescas
• 2 tazas de trozos de piña congelados
• 1 plátano, pelado, en rodajas y congelado

Direcciones

• Paso 1

  Coloque todos los ingredientes en una licuadora en el orden indicado. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Verter en vasos.

información nutricional

Por porción: 242 calorías, (0 g de grasa saturada, 2 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 6 mg de colesterol, 87 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 27 g de azúcar, 16 g de proteína.