Durante la noche avena manzana-canela | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 4 tazas de agua
• 1 ½ tazas de jugo de manzana
• 1 taza de avena cortada en acero
• ½ taza de cebada regular (no de cocción rápida)
• 1 cucharadita de canela molida
• ½ cucharadita de jengibre fresco rallado o 1/4 cucharadita de jengibre molido
• ¼ cucharadita de sal
• ¼ taza de azúcar morena
• ⅓ taza de nueces picadas gruesas, tostadas
• 2 manzanas medianas, picadas en trozos grandes
• Miel (opcional)
• Leche sin grasa (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Forre una olla de cocción lenta de 3-1 / 2- o 4 cuartos con un revestimiento desechable de olla de cocción lenta. En una olla de cocción lenta, combine agua, jugo de manzana, avena, cebada, canela, jengibre y sal.

• Paso 2

  Cubra y cocine a fuego lento durante 6 a 7 horas. Antes de servir, agregue el azúcar morena. Cubra con nueces y manzanas. Servir con miel y leche. Rinde 8 porciones.

Consejo de cocina:

Encuentre bolsas desechables de olla de cocción lenta en la sección de envolturas y bolsas de los supermercados.

información nutricional

Por porción: 218 calorías (0 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 81 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 16 g de azúcar, 5 g de proteína.