Sundaes de plátano para el desayuno | mejores casas y jardines

Tabla de contenido:

Ingredientes

2 onzas de chocolate agridulce, picado en trozos grandes
2 plátanos maduros medianos, pelados, cortados a la mitad y cortados a lo largo
2 cajas de 6 onzas de yogurt de vainilla bajo en grasa o 2 tazas de yogurt helado de vainilla
¼ taza de granola baja en grasa
Arándanos

Direcciones

Paso 1
En una cacerola pequeña caliente el chocolate hasta que se derrita. O coloque el chocolate en un tazón apto para microondas y caliente al 70 por ciento de potencia (media-alta) durante 1-1 / 2 a 2 minutos, revolviendo cada 30 segundos.
Paso 2
En tazones separados coloque dos cuartos de plátano. Cubra los plátanos con yogur, rocíe con chocolate derretido, espolvoree con granola y cubra con arándanos. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 218 calorías (4 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 4 mg de colesterol, 73 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 27 g de azúcar, 6 g de proteína.