Viajes de atún subs | mejores casas y jardines

Ingredientes

• ⅓ taza de aderezo de mayonesa o aderezo para ensalada bajo en grasa
• 1 ½ cucharaditas de mostaza preparada
• ¼ cucharadita de eneldo seco
• Pizca de pimienta negra molida
• 1 lata de 12 onzas de atún (paquete de agua), escurrido y en copos
• ½ taza de zanahoria picada, apio o pimiento rojo
• 4 bollos de salchicha, divididos
• ½ taza de queso cheddar rallado bajo en grasa (2 onzas)

Direcciones

• Paso 1

  En un tazón mediano, mezcle el aderezo de mayonesa, la mostaza, el eneldo y la pimienta. Agregue el atún y la zanahoria; dejar de lado.

• Paso 2

  Use un tenedor para ahuecar la parte superior e inferior de los bollos de salchicha, dejando conchas de 1/4 de pulgada. Espolvorea el queso en los fondos de bollos ahuecados. Coloque la mezcla de atún sobre el queso. Agrega bollos. Envuelva bien en una envoltura de plástico. Enfríe de 2 a 24 horas. Empaque en contenedores aislados con bolsas de hielo. Hace 4 sándwiches.

información nutricional

Por porción: 307 calorías (3 g de grasa saturada, 39 mg de colesterol, 858 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 29 g de proteína.