Tortillas de pavo | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 tortillas de harina de 7 pulgadas
• ¾ taza de pavo o pollo cocido picado
• 1 cucharada de aderezo para ensalada Thousand Island sin grasa en botella
• 1 cucharada de salsa gruesa embotellada
• 1 ½ cucharadita de cebolla verde en rodajas finas
• ½ taza de frijoles refritos vegetarianos enlatados
• 1 ½ tazas de lechuga rallada
• ½ de tomate mediano, picado
• ¼ de taza de queso rallado Monterey Jack descremado o queso Colby y Monterey Jack descremado

Direcciones

• Paso 1

  Coloque las tortillas en una sola capa sobre una bandeja para hornear. Hornee en un horno a 350 grados F durante 10 a 12 minutos o hasta que estén crujientes y de color marrón claro. (Si las tortillas se hinchan durante el horneado, perfore con un tenedor para permitir que escape el vapor).

• Paso 2

  Mientras tanto, en un tazón mediano combine el pavo, el aderezo para ensaladas, la salsa y la cebolla verde. Dejar de lado.

• Paso 3

  Para armar, esparce aproximadamente 1/4 taza de frijoles refritos sobre cada tortilla. Cubra con la mezcla de pavo, lechuga, tomate y queso. Rinde 2 porciones.

información nutricional

Por porción: 295 calorías (3 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 50 mg de colesterol, 610 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 25 g de proteína.