Batido de frutas deliciosas | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 lata de 8 onzas de trozos de piña (paquete de jugo)
• 1 mango maduro grande
• 1 plátano maduro grande
• 1 cartón de 8 onzas de yogur de piña
• Hojas de menta fresca o mango (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Escurra la piña, reservando el jugo. Cubra y enfríe el jugo. Pelar el mango y cortarlo por la mitad (cortar alrededor de la semilla). Quitar la semilla; descarte. Cortar el mango en trozos. Pelar y cortar la banana. En un tazón mediano a prueba de congelador, combine la piña, el mango y el plátano. Cubra y congele 2 horas o hasta que esté firme. Al momento de servir, en el recipiente de la licuadora, combine el jugo de piña reservado, la fruta congelada y el yogur de piña. Mezclar hasta que esté suave. Con la licuadora en funcionamiento, agregue cubitos de hielo, uno a la vez, a través de la abertura en la tapa. Agregue suficientes cubitos de hielo a la mezcla de frutas para igualar una medida total de hielo de fruta de 4 tazas. Mezclar hasta que esté suave. Servir inmediatamente. Adorne con menta fresca y mango en cubos, si lo desea. Rinde 4 porciones (de 8 onzas).

información nutricional

Por porción: 152 calorías, 3 mg de colesterol, 33 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de proteína.