Tabla de contenido:
- 2. Toma una ducha fría
- 3. Mantente a la sombra
- 4. Cabeza subterránea
- 5. Amplifica el ventilador
- 6. Cocine con frío
- 7. Comience a beber
- 8. Slather en el protector solar
Intentar dormir en celo puede ser insoportable. Hazlo un poco más fácil al optar por telas transpirables en tu cama. Retire todas las mantas, almohadas o edredones pesados y reemplácelos con sábanas de algodón o bambú livianas. Elige telas similares para tu pijama.
2. Toma una ducha fría
¿Necesita enfriarse lo antes posible? Opta por una ducha o baño frío. El agua helada ayudará a bajar la temperatura de su cuerpo rápidamente, y el cabello mojado lo mantendrá fresco durante horas. Si no tiene tiempo para un baño completo, sumerja solo los pies y salpique un poco de agua en la cara.
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3. Mantente a la sombra
Las áreas sombreadas son mucho más frías que las de la luz solar directa. Si está afuera, busque un árbol grande y frondoso o un alero para sentarse debajo. Cuando esté adentro, coloque tratamientos que bloqueen la luz sobre ventanas y puertas. También evite el uso de lámparas de alta potencia que emitan mucho calor.
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4. Cabeza subterránea
Debido a que el calor aumenta, la parte más fresca de su casa siempre estará en la parte inferior. Si tiene un sótano terminado, pase el rato allí tanto como sea posible. O conformarse con la planta baja en lugar del nivel superior.
Consejo del editor: considere este su permiso para ser perezoso. Si no sabe cómo entretenerse, haga algo que gaste la menor cantidad de energía posible. Intenta leer un libro, jugar juegos de mesa o ver un programa favorito.
5. Amplifica el ventilador
Si tienes ventiladores, úsalos. Encienda todas las cajas, escritorios y ventiladores de techo de su hogar para mantener el aire en movimiento. Para un factor de enfriamiento adicional, coloque un tazón de cubitos de hielo frente a un ventilador oscilante. El aire recogerá el frío alrededor de los cubos y lo empujará hacia la habitación.
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6. Cocine con frío
Evite agregar calor adicional a su hogar al apegarse a los alimentos frescos. Cualquier cosa que requiera un horno o una estufa es un no-no. Pruebe frutas y verduras frescas, ensaladas frías o un plato de queso. Y si debe usar calor, pruebe con un horno tostador o una parrilla al aire libre.
7. Comience a beber
Un cuerpo hidratado es un cuerpo más frío, ¡así que comienza a beber ese H20! Trate de tomar al menos 64 onzas de agua y otros líquidos a lo largo del día. Solo ten cuidado con lo que pones en tu taza: el alcohol y las bebidas azucaradas pueden deshidratarte.
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8. Slather en el protector solar
Como si necesitara otra razón para usar protector solar: la piel quemada por el sol es mucho más cálida al tacto que la piel adecuadamente hidratada y puede hacer que se sienta más caliente de lo normal. Si planea pasar algún tiempo al aire libre, asegúrese de aplicar un bloqueador solar y vuelva a aplicarlo cada pocas horas.
