Tabla de contenido:
Ingredientes
Direcciones
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En una cacerola de 2 a 2-1 / 2 cuartos de galón, hierva el agua y la sal. Agregue la avena. Cocine a fuego lento, cubierto, unos 15 minutos o hasta que la avena esté tierna y el líquido esté casi absorbido. Rinde 3 porciones (2/3 de taza).
Avena real cremosa:
Prepárese como se indicó anteriormente, excepto que agregue 1/4 taza de leche al agua y sal (observe con cuidado ya que la leche formará espuma cuando la mezcla hierva). Cocine a fuego lento, cubierto, durante 25 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos antes de servir.
Toppers:
Cubra su avena cocida caliente con frutas secas (cerezas, pasas, trozos de frutas tropicales, dátiles picados), nueces (almendras, nueces, nueces, avellanas, semillas de girasol), coco rallado, azúcar moreno, jarabe de arce y / o leche o medio -y medio.
información nutricional
Por porción: 153 calorías, (0 g de grasa saturada, 2 mg de colesterol, 205 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7 g de proteína.
