Pollo a la mostaza y miel | mejores casas y jardines

Ingredientes

• Revestimiento antiadherente en spray
• 12 onzas (4 pequeñas) mitades de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
• sal
• 2 cucharaditas de mostaza amarilla
• 2 cucharaditas de miel

Direcciones

• Paso 1

  Rocíe la rejilla sin calentar de una asadera con revestimiento antiadherente en aerosol. Espolvorea el pollo ligeramente con sal. Acomode el pollo en la parrilla. Ase a la parrilla de 4 a 5 pulgadas del fuego durante 6 minutos por lado.

• Paso 2

  Mientras tanto, en un tazón pequeño mezcle la mostaza y la miel. Cepille sobre el pollo. Ase de 1 a 2 minutos más o hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 153 calorías, 72 mg de colesterol, 127 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 26 g de proteína.