Pan bagnat | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 pan de 10 onzas de pan francés estilo baguette integral, dividido a lo largo, ligeramente ahuecado si lo desea, y tostado
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
• 2 4.5 onzas paquete hierba y ajo o pimienta de limón trozo de atún marinado
• 1 pimiento verde pequeño, cortado en tiras finas del tamaño de un bocado
• 1 tomate mediano, en rodajas finas
• 2 huevos cocidos, en rodajas
• ¼ taza de cebolla roja en rodajas finas

Direcciones

• Paso 1

  Rocíe los lados de baguette con aceite de oliva. Encima de la mitad inferior de la baguette con atún, pimiento, tomate, huevos y cebolla. Agregue la mitad superior de la baguette. Cortar en forma transversal en cuatro porciones.

Abrigo y bolso

Envuelva los emparedados individualmente en papel pergamino, envoltura de plástico o papel encerado. Coloque los emparedados en loncheras aisladas. Agregue paquetes refrigeradores o guarde las loncheras en el refrigerador. Sirva los sándwiches dentro de las 5 horas.

información nutricional

Por porción: 360 calorías (2 g de grasa saturada, 3 g de grasa poliinsaturada, 6 g de grasa monoinsaturada), 134 mg de colesterol, 610 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 10 g de fibra, 5 g de azúcar, 28 g de proteína.