Budín de chocolate cremoso sin gluten | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 aguacates maduros, cortados a la mitad, sin semillas, pelados y cortados
• ¾ taza de leche o leche de soya
• ½ taza de cacao en polvo sin azúcar
• ½ taza de miel o néctar de agave
• 2 cucharaditas de vainilla sin gluten

Direcciones

• Paso 1

  En una licuadora combine aguacates, leche, cacao en polvo, miel y vainilla. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Divide entre cuatro platos de postre. Servir inmediatamente.

Propina:

Los aguacates son ricos en grasas monosaturadas (así como en vitamina E), lo que puede ayudar a disminuir el colesterol total cuando se consume en lugar de grasas saturadas.

información nutricional

Por porción: 293 calorías (3 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 7 g de grasa monoinsaturada), 4 mg de colesterol, 31 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 37 g de azúcar, 5 g de proteína.