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Elegir alimentos que sean ricos en nutrientes es esencial en esta etapa de su vida. "Dado que su metabolismo se está desacelerando, realmente desea elegir alimentos que le den más por su dinero y evitar los que contienen calorías vacías", dice la dietista registrada Lynn Grieger RD, CDE. Aquí, Grieger y Janice Newell Bissex, MS, RD, ofrecen sus selecciones de los mejores alimentos que puede comer para que se sienta vibrante y saludable a los 60 años.
Semilla de lino
Una gran fuente de fibra y ácidos grasos omega-3, la linaza se ha demostrado en estudios para reducir los niveles de colesterol. Grieger recomienda comprar semillas de lino molidas para asegurarse de obtener los beneficios de sus aceites. Espolvorear sobre cereales fríos y calientes o mezclar en un batido.
