Sandwich Zippy de atún | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 lata de 6 onzas de atún (paquete de agua), escurrido y partido en trozos
• 1 huevo cocido, picado
• ¼ taza de pepinillo en vinagre finamente picado
• ¼ taza de apio finamente picado
• 2 cucharadas de mayonesa baja en calorías
• 1 cucharadita de mostaza preparada
• 3 hojas de lechuga
• 3 rondas pequeñas de pan de pita, partidas por la mitad

Direcciones

• Paso 1

  En un tazón pequeño, combine el atún, el huevo, el pepinillo, el apio, la mayonesa y la mostaza; mezclar suavemente

• Paso 2

  Para servir, coloque un poco de mezcla de lechuga y atún en cada mitad de pan de pita. Rinde 3 porciones.

Consejos

Divide entre 3 pequeños recipientes herméticos. Enfríe durante la noche. Almacene hasta 3 días en el refrigerador.

información nutricional

Por porción: 228 calorías, 134 mg de colesterol, 849 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 23 g de proteína.