Hogar Receta Verduras y vieiras de primavera | mejores casas y jardines

Verduras y vieiras de primavera | mejores casas y jardines

Tabla de contenido:

Anonim

Ingredientes

Direcciones

  • Lleve a ebullición una pequeña cantidad de agua y 1/4 cucharadita de sal en una cacerola grande. Agregue espárragos y vainas de guisantes. Cocine, sin cubrir, durante 2 a 3 minutos o hasta que estén tiernas y crujientes. Escurrir las verduras. Enjuague en agua fría; drenar de nuevo. Cubra y enfríe durante 1 hora o hasta la hora de servir.

  • Caliente el aceite en una sartén antiadherente mediana a fuego medio-alto. Cocine las vieiras en aceite caliente durante 2 a 3 minutos o hasta que estén opacas, volteando una vez. Retire las vieiras de la sartén; tapar y enfriar durante 1 hora o hasta la hora de servir.

  • Combine la crema agria, la cáscara de lima, el jugo de lima, el pimiento rojo molido y 1 cucharadita de huevas o caviar en un tazón pequeño. Cubra y enfríe 1 hora o hasta la hora de servir.

  • Divida las hojas de lechuga entre dos platos. Coloque las vieiras y vegetales refrigerados sobre hojas de lechuga. Coloque la mezcla de crema agria en vieiras y verduras; espolvorea con las huevas o caviar restantes. Rinde 2 porciones de plato principal.

información nutricional

Por porción: 241 calorías (3 g de grasa saturada, 79 mg de colesterol, 598 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 25 g de proteína.
Verduras y vieiras de primavera | mejores casas y jardines