Poppers energéticos sin hornear | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 ¼ tazas de avena enrollada regular, tostada *
• ½ taza de coco rallado sin azúcar, tostado
• ½ taza de harina de linaza
• ¼ taza de pasas doradas, arándanos secos, cerezas secas o arándanos secos
• ¼ taza de granos de girasol
• 1 cucharada de semillas de chia
• ⅔ taza de mantequilla de almendras
• ⅓ taza de miel
• 1 cucharadita de ralladura de naranja (opcional)
• ½ cucharadita de vainilla

Direcciones

• Paso 1

  En un tazón, mezcle los primeros seis ingredientes (a través de las semillas de chía). En otro tazón, mezcle la mantequilla de almendras **, la miel, la ralladura de naranja (si se usa) y la vainilla. Agregue la mezcla de mantequilla de almendras a la mezcla de cereales; revuelva bien para combinar. Forme la mezcla en bolas de 1 pulgada.

*Propina

Para tostar avena, unte la avena en una fuente para hornear de 15x10 pulgadas. Hornee a 350ºF de 10 a 15 minutos o hasta que esté tostado, revolviendo dos veces.

**Nota

Almacenar

Coloque poppers entre hojas de papel encerado en un recipiente hermético; cubrir. Almacenar en el refrigerador hasta 1 semana.

información nutricional

Por porción: 96 calorías (2 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 21 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 3 g de proteína.