Pollo de alcaravea con queso | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 ½ tazas de galletas de queso pequeñas
• 1 cucharadita de semillas de alcaravea
• ¼ cucharadita de pimienta
• 2 pechugas medianas enteras (1-1 / 2 libras en total), cortadas a la mitad a lo largo
• 2 cucharadas de leche
• Kale (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Coloque las galletas en una bolsa de plástico, luego use un rodillo para aplastar. Transfiera a un plato de tarta o tazón poco profundo. Agregue la semilla de alcaravea y la pimienta. Dejar de lado.

• Paso 2

  Cepille el pollo con leche. Cubre con la mezcla de migajas. Coloque, con la piel hacia arriba, en un molde para hornear sin engrasar de 13x9x2 pulgadas.

• Paso 3

  Hornee en un horno a 375 grados F de 45 a 55 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado. Transfiere a un plato. Si lo desea, adorne con col rizada. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 253 calorías, (2 g de grasa saturada, 73 mg de colesterol, 288 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 29 g de proteína.