Brócoli pan de maíz | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 paquete de 8.5 onzas de mezcla para muffins de maíz
• 3 huevos
• 2 tazas de queso cheddar rallado (8 onzas)
• 1 10 onzas de brócoli picado congelado, descongelado y bien escurrido
• ½ taza de cebolla picada

Direcciones

• Paso 1

  Engrase un molde para hornear de 9x9x2 pulgadas; dejar de lado.

• Paso 2

  En un tazón grande combine la mezcla de muffins de maíz y los huevos. Agregue el queso, el brócoli y la cebolla. Cuchara en sartén preparada Hornee en un horno a 350 grados F aproximadamente 30 minutos o hasta que un palillo insertado cerca del centro salga limpio. Servir tibio. Rinde 16 porciones.

Intercambios dietéticos:

1 pan, 1/2 grasa.

información nutricional

Por porción: 138 calorías, (3 g de grasa saturada, 55 mg de colesterol, 209 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de proteína.