Hogar Receta Sopa de fletán con espinacas | mejores casas y jardines

Sopa de fletán con espinacas | mejores casas y jardines

Tabla de contenido:

Anonim

Ingredientes

Direcciones

  • Descongele los filetes de halibut, si están congelados, y córtelos en cubos de 3/4 de pulgada. Desechar la piel y los huesos. En una cacerola grande cocina el tocino hasta que esté crujiente. Retire el tocino, reservando 1 cucharada de goteos, si lo desea. Escurra el tocino sobre toallas de papel; Desmenuzar el tocino y dejar de lado.

  • En la misma cacerola combine las gotas de tocino reservadas (si lo desea), papas, puerros o cebolla, jugo de almejas, caldo de pollo, eneldo, sal y pimienta. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, tapado, unos 15 minutos o hasta que las papas estén tiernas. Con el dorso de un tenedor, triture las papas ligeramente contra el costado de la sartén.

  • Combine la mitad y la mitad, la leche y la harina hasta que quede suave; agregar a la mezcla de papa. Cocine y revuelva hasta que la mezcla hierva; agregar halibut Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, sin tapar, durante 3 a 4 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  • Agregue las espinacas. Cocine de 1 a 2 minutos más o solo hasta que las espinacas se marchiten. Espolvorea cada porción con tocino desmenuzado. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 431 calorías (9 g de grasa saturada, 80 mg de colesterol, 630 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 35 g de proteína.
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