Dip de garbanzos | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 lata de 15 onzas de garbanzos (garbanzos), escurridos
• ½ taza de yogur natural
• ¼ taza de aderezo de ensalada de suero de leche en botella
• 2 cucharadas de pan rallado fino y seco
• 2 cucharaditas de jugo de limón
• ½ cucharadita de pimiento rojo picado
• 2 cucharadas de aceitunas maduras picadas picadas
• Galletas variadas o salsas de verduras

Direcciones

• Paso 1

  En un procesador de alimentos o licuadora, combine garbanzos, yogur, aderezo para ensalada, migas de pan, jugo de limón y pimiento rojo picado.

• Paso 2

  Cubra y procese o mezcle hasta que quede suave. Agregue las aceitunas. Si lo desea, cubra y enfríe durante 1 hora antes de servir. Servir con galletas saladas o salteadores de verduras. Rinde aproximadamente 1-3 / 4 tazas.

Consejos

Preparar según las indicaciones, excepto cubrir y enfriar hasta por 24 horas.

información nutricional

Por porción: 82 calorías, (1 g de grasa saturada, 2 mg de colesterol, 198 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de proteína.