Tabla de contenido:
Ingredientes
Direcciones
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En una olla de cocción lenta de 1 1/2 o 2 cuartos o en una cacerola de 1 1/2 cuartos, combine el agua, la cebada, la sal y la canela.
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Si usa la cacerola de 1 1/2 cuartos de galón, coloque la cacerola dentro de una olla de cocción lenta de 5 a 6 cuartos y agregue suficiente agua a la olla para llegar a la mitad de los lados de la cacerola. Cubra la olla de cocción lenta y cocine a fuego lento durante 6 a 8 horas.
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Pelar y cortar una de las naranjas. Exprima el jugo de la naranja restante (debe tomar aproximadamente 1/3 taza de jugo). Agregue el jugo de naranja, los higos y la miel al cereal caliente. Cubra las porciones individuales con secciones de naranja y, si lo desea, pistachos.
información nutricional
Por porción: 277 calorías, (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 159 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 22 g de azúcar, 6 g de proteína.
