Tabla de contenido:
- Ingredientes
- Direcciones
- Batido de plátano y arándano:
- Batido de bayas:
- Batido de mantequilla de maní y plátano:
- Sueño naranja:
- Batido de durazno:
- información nutricional
Ingredientes
Direcciones
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En una licuadora combine yogurt, jugo de naranja, miel, vainilla y cubitos de hielo. Cubra y mezcle hasta que esté casi suave.
Batido de plátano y arándano:
Prepárese como se indicó anteriormente, excepto que sustituya el yogur de arándanos por el yogur natural y agregue 1/2 de una banana madura y 1/2 taza de arándanos frescos o congelados.
Batido de bayas:
Prepárese como se indica arriba, excepto agregue 1/2 taza de fresas frescas a la mitad o frambuesas frescas antes de mezclar.
Batido de mantequilla de maní y plátano:
Prepárese como se indica arriba, excepto que sustituya el yogurt de vainilla por el yogurt natural y la leche por el jugo de naranja, y agregue 1/2 de una banana madura y 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa.
Sueño naranja:
Prepárese como se indica arriba, excepto que sustituya el yogur de naranja por el yogur natural y agregue 1/2 taza de secciones de mandarina.
Batido de durazno:
Prepárese como anteriormente, excepto que agregue 1 taza de rodajas de durazno congeladas y omita el hielo.
información nutricional
Por porción: 147 calorías (1 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 5 mg de colesterol, 61 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 29 g de azúcar, 5 g de proteína.
