Tazones de batido de chocolate negro y plátano | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 plátanos maduros, cortados
• 1 taza de tofu suave y sedoso (8 oz.)
• 1 cucharada de miel o jarabe de agave
• 1 cucharadita de vainilla
• Pizca de canela molida
• ¼ taza de chocolate negro picado

Direcciones

• Paso 1

  En una licuadora combine plátanos, tofu, miel, vainilla y canela. Cubra y mezcle hasta que quede suave.

• Paso 2

  Vierta o vierta la mezcla de plátano en tazones pequeños. Cubra y mezcle hasta que quede suave; si lo desea, enfríe. Antes de servir, cubra con chocolate y, si lo desea, plátano adicional.

información nutricional

Por porción: 170 calorías (3 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 8 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 15 g de azúcar, 6 g de proteína.