Batido Pick-your-fruit | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 tazas de mezcla de jugo con sabor a fresa o bebida de fresa, refrigerada
• 2 tazas de fresas frescas o congeladas, sin azúcar
• 1 caja de 8 onzas de yogurt natural
• 2 - 4 cucharadas de azúcar o miel
• ½ cucharadita de vainilla
• Germen de trigo tostado con azúcar morena y miel (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  En una licuadora, combine la mezcla de jugo de fresa, fresas, yogur, azúcar y vainilla. Cubra y mezcle hasta que esté casi liso (debe haber pequeños trozos de fresa aún visibles).

• Paso 2

  Dividir entre 4 vasos. Espolvorea con germen de trigo, si lo deseas. Rinde 4 porciones.

Batido de melón:

Sustituya la mezcla de jugo de fresa con jugo de naranja o naranja-mandarina y 1 taza de melón en cubos para las fresas.

Batido de kiwi:

Sustituya una mezcla de jugo de kiwi para la mezcla de jugo de fresa y 1 taza de kiwi pelado y cortado para las fresas.

información nutricional

Por porción: 142 calorías, (1 g de grasa saturada, 3 mg de colesterol, 53 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de proteína.