Nog de naranja y plátano | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 plátano pequeño, congelado
• 1 taza de jugo de naranja
• 1 taza de helado de vainilla bajo en grasa o ligero
• ¼ cucharadita de vainilla
• Nuez de tierra

Direcciones

• Paso 1

  En una licuadora, combine la banana, el jugo de naranja, el helado y la vainilla. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Espolvorea cada porción con nuez moscada. Rinde 4 porciones (de 6 onzas).

Consejos

Congele el plátano con hasta 3 días de anticipación.

información nutricional

Por porción: 96 calorías, 6 mg de colesterol, 58 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 4 g de proteína.