Vamos a adivinar aquí: en algún momento, probablemente hayas compartido tu cama con un gato o un perro mascota por la noche. Investigadores del Canisius College, en el estado de Nueva York, querían ver si dormir en la misma cama que una mascota afecta la calidad de su sueño. La respuesta es un poco más complicada de lo que piensas.
Los investigadores encuestaron a 962 mujeres estadounidenses adultas, el 93 por ciento de las cuales tenían un perro o un gato. Para determinar si su mascota estaba afectando su calidad del sueño, les dieron a los sujetos el índice de calidad del sueño de Pittsburgh, que desde fines de la década de 1980 ha sido la encuesta de facto para medir la calidad del sueño. Durante un período de un mes, hace una serie de preguntas para tratar de aprender cuánto tiempo lleva quedarse dormido, cuánto tiempo pasa un sujeto en la cama sin dormir, si hay trastornos del sueño, ese tipo de cosas. Teniendo en cuenta que es una encuesta bastante nueva y autoinformada, por lo general no es tan precisa, parece que en realidad es bastante efectiva en la tarea.
Los resultados de la prueba PSQI de estos dueños de mascotas son un poco extraños. Del resumen del estudio: "Nuestros hallazgos no mostraron una fuerte relación entre el estado de propiedad de las mascotas o las condiciones de compartir la cama y la calidad del sueño". En otras palabras, el PSQI no cambió mucho en función de si alguien tenía o se había acostado con un perro o gato o ambos o ninguno. (Los autores notaron que casi todos duermen mal en general; únete al club, ¿verdad?)
Beber café o té durante el día podría ayudarlo a dormir mejor
El PSQI no fue lo único que hicieron los investigadores; También hicieron algunas otras preguntas, específicamente sobre mascotas, para las cuales el PSQI no estaba realmente diseñado. Descubrieron que los dueños de perros tienden a acostarse más temprano y despertarse antes que los dueños de gatos, posiblemente debido a la necesidad de pasear temprano por la mañana.
También hubo una diferencia en la percepción. Los dueños de perros informaron que los perros que duermen en su cama proporcionan menos molestias y una sensación más fuerte de comodidad y seguridad, que los dueños de gatos informaron por sí mismos. Teniendo en cuenta que los números de PSQI en realidad no indican que dormir con mascotas cambia la calidad del sueño en absoluto, esto podría ser más una indicación de los efectos terapéuticos que los gatos y los perros pueden tener en sus dueños. Un estudio anterior encontró que un solo perro en la habitación no cambiaba la calidad del sueño de esa noche, pero que las personas generalmente dormían mejor si el perro estaba en otro lugar de la habitación además de la cama real.
Los investigadores dicen que harán más trabajo para determinar si esas diferencias autoinformadas son reales o no.
