Snack crujiente de wonton nacho | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 4 envolturas de wonton
• Aceite en aerosol antiadherente
• 2 cucharadas de queso cheddar rallado bajo en grasa
• 2 cucharadas de cebolla verde en rodajas (1)
• 1 cucharada de yogur griego natural sin grasa
• 2 cucharaditas de salsa de taco embotellada
• Rodajas de jalapeño frescas (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Corte diagonalmente cada envoltorio de wonton en cuartos. Cubra ligeramente un lado de las envolturas con aceite en aerosol. Coloque las piezas de wonton, con el aerosol para cocinar hacia abajo, en una sola capa en una fuente grande apta para microondas. Cubra ligeramente el segundo lado de los envoltorios de wonton con aceite en aerosol.

• Paso 2

  Microondas al 100 por ciento de potencia (alta) durante 1 minuto. Con cuidado voltee las fichas. Microondas durante 20 a 60 segundos más o hasta que las papas estén ligeramente doradas y crujientes, verificando cada 20 segundos.

• Paso 3

  Empuje cuidadosamente las virutas hacia el centro del plato; espolvorear con queso. Cuando el queso comience a derretirse, espolvoree con cebolla verde y cubra con yogur, salsa de taco y, si lo desea, rebanadas de jalapeño.

información nutricional

Por porción: 150 calorías, (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 13 mg de colesterol, 351 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 8 g de proteína.