Batidos de pastel de zanahoria | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 taza de jugo de naranja
• 1 taza de leche o leche no láctea
• 1 taza de yogur griego sin grasa
• 1 banana congelada cortada
• 1 zanahoria mediana, cocida
• ¼ taza de avena cruda sin cocer
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras o semillas de girasol

Direcciones

• Paso 1

  En una licuadora combine todos los ingredientes en el orden indicado. Cubra y mezcle hasta que quede suave.

información nutricional

Por porción: 387 calorías (3 g de grasa saturada, 2 g de grasa poliinsaturada, 6 g de grasa monoinsaturada), 10 mg de colesterol, 158 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 31 g de azúcar, 21 g de proteína.