La mejor ensalada de bayas | mejores casas y jardines

Ingredientes

• ¼ taza de jugo de naranja
• 1 cucharada de aceite de ensalada
• 2 cucharaditas de mostaza de miel o mostaza estilo Dijon
• 1 cucharadita de azúcar
• ¼ cucharadita de sal
• 4 tazas de lechuga rasgada
• 1 ½ tazas de arándanos frescos, frambuesas, fresas en cuartos y / o secciones de mandarina en lata, escurridas
• 2 cucharadas de galletas de pretzel o queso cheddar del tamaño de un bocado o 1 cucharada de semillas de girasol sin cáscara

Direcciones

• Paso 1

  Para vestirse, en un frasco con tapa de rosca, combine el jugo de naranja, el aceite, la mostaza, el azúcar y la sal. Cubra y agite hasta que esté combinado. Coloque la lechuga en un tazón mediano. Rociar con el aderezo; tirar al abrigo. Divide la lechuga en 4 platos.

• Paso 2

  Organizar la fruta en la lechuga. Espolvorea con galletas saladas. Servir inmediatamente. Rinde 4 porciones de guarnición.

información nutricional

Por porción: 86 calorías, (1 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 208 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de proteína.