Hogar Receta Sopa de maní africana | mejores casas y jardines

Sopa de maní africana | mejores casas y jardines

Tabla de contenido:

Anonim

Ingredientes

Direcciones

  • En una olla a presión de 4 o 6 cuartos de galón, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio. Cocine la carne, la mitad a la vez, hasta que se dore por todos lados. Agregue más aceite, si es necesario. Retirar la carne y reservar. Escurrir la grasa.

  • Regrese toda la carne a la olla y agregue la cebolla, el pimiento dulce, el pimiento rojo triturado, los tomates sin escurrir y el caldo de res.

  • Bloquee la tapa en su lugar. Coloque el regulador de presión en la tubería de ventilación (si tiene una cocina de primera generación). A fuego alto, ponga la olla a presión. Reduzca el calor lo suficiente para mantener la presión y el regulador de presión se balancea suavemente; cocina por 12 minutos.

  • Permita que la presión baje naturalmente. Retire con cuidado la tapa.

  • Agregue la mantequilla de maní a la olla y revuelva para mezclar. Se sazona con sal y pimienta negro al gusto. Servir con arroz o fideos. Espolvorea con maní. Rinde 4 porciones de plato principal (4 tazas).

información nutricional

Por porción: 484 calorías (5 g de grasa saturada, 82 mg de colesterol, 534 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 37 g de proteína.
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