Batido de energía del amanecer | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 plátano mediano, pelado y en rodajas
• ½ mango, sin semillas, pelado y en cubos
• ½ taza de fresas en rodajas
• ¼ taza de yogur griego descremado de vainilla
• ¼ taza de jugo de naranja

Direcciones

• Paso 1

  Coloque 1/2 de una banana mediana, pelada y en rodajas; 1/2 de mango, sin semillas, pelado y en cubos; y 1/2 taza de fresas en rodajas en una bandeja o bandeja para hornear. Cubrir; congelar por 1 hora. Coloque la fruta congelada en la licuadora con 1/4 taza de yogur griego descremado de vainilla y 1/4 taza de jugo de naranja. Cubrir; mezcle hasta que quede suave, raspando los lados de la licuadora según sea necesario.

Propina:

Si no tiene tiempo para congelar la fruta, agregue 1/4 taza de cubitos de hielo a la licuadora antes de licuar.

información nutricional

Por porción: 196 calorías (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 30 mg de sodio, 42 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 32 g de azúcar, 8 g de proteína.