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Si ha disfrutado tomando el sol en una sala de vapor en un gimnasio, hotel o centro de salud, sabe con qué rapidez un vapor de calidad renueva el cuerpo y el espíritu. Cada vez más propietarios están absorbiendo experiencias terapéuticas similares en casa, gracias a las salas de vapor que han construido dentro de los baños, las suites principales y las mejoras en la sala de ejercicios.
Beneficios de la sala de vapor
Las salas de vapor ofrecen muchos beneficios. A diferencia de las saunas, que suministran temperaturas realmente altas y calor seco, las salas de vapor funcionan a una humedad cercana al 100 por ciento con temperaturas que generalmente caen entre 110 y 115 grados. Estos ambientes bochornosos mejoran la circulación sanguínea, aflojan las articulaciones doloridas, alivian los síntomas asociados con dolencias sinusales y respiratorias, y limpian los cuerpos de toxinas. Las nubes de vapor de la habitación suavizan y desfolian la piel, actúan como una ayuda natural para dormir y, sobre todo, eliminan las preocupaciones.
¿Buscas construir un santuario tipo spa? La instalación de salas de vapor, que implican una línea de suministro de agua fría designada, un circuito eléctrico de 240 V, un drenaje y ventilación adecuados y una construcción pesada, es mejor dejarla en manos de profesionales o expertos en bricolaje. Aquí hay un vistazo a lo que necesita saber para construir una sala de vapor.
Bloques de construcción de la sala de vapor
Una sala de vapor es un espacio cerrado desde el techo hasta el piso por todos los lados. Una sala de vapor está equipada con cabezales de salida de vapor alimentados por un generador de vapor y es calentada por una unidad de calefacción. El generador debe colocarse cerca de la habitación en un armario, ático o, según su tamaño, debajo de un banco de la sala de vapor. El tipo de generador y calentador que necesitará dependerá del tamaño de su espacio y sus preferencias de calefacción.
Las salas de vapor deben medir 7 pies de altura y no medir más de 8 pies. Dado que el vapor sube, limitar la altura de una sala de vapor asegura que una gran cantidad de vapor cubra a quienes se sientan en los bancos. Dado que la idea es mantener el vapor girando dentro de la habitación, las superficies expuestas deben estar libres de fugas e impermeables para evitar que la humedad se filtre en las áreas adyacentes y el marco estructural de la casa.
Los materiales de barrera de vapor deben instalarse antes de agregar baldosas, piedras o superficies sólidas no porosas a las paredes, el techo y el piso de la sala de vapor. Necesitará una puerta a prueba de vapor que se abra hacia afuera por seguridad, pisos antideslizantes y un techo ligeramente inclinado que evite que la condensación gotee directamente sobre las cabezas de los usuarios.
Servicios complementarios
Cada sala de vapor necesita un banco de teca o dos para sentarse o reclinarse y una iluminación a prueba de vapor pacíficamente difusa. Elija luces LED especiales de "cromoterapia" para crear vapor de color personalizado que establezca una amplia gama de estados de ánimo. Instale altavoces a prueba de vapor y estaciones de acoplamiento para que pueda escuchar canciones; Mejore la experiencia agregando bombas de aceite de aromaterapia o rociando aceites de aromaterapia en el vapor. Agregue cabezales de ducha regulares y de lluvia, aerosoles de mano y espejos sin niebla para convertir una sala de vapor en una estación de relajación destinada a mimar.
Si construir una sala de vapor parece un trabajo demasiado grande, hable con un plomero acerca de agregar funciones de vapor a una ducha existente. O considere instalar unidades de ducha de vapor independientes que tengan un precio de $ 1, 800 a $ 5, 000.
No importa la sala de vapor que elija, seguramente se sentirá mejor después de estar inactivo en medio de los ritmos relajantes de la sala de vapor y los vapores que promueven la salud.
