Ensalada de atún o salmón | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 lata de 12 onzas de atún blanco sólido o una lata de salmón de 14-3 / 4 onzas, escurrida, en escamas y sin piel ni huesos
• ½ taza de apio picado (1 tallo)
• ¼ taza de cebollas verdes en rodajas finas (2)
• 3 cucharadas de encurtidos dulces picados
• ⅓ taza de mayonesa o aderezo para ensaladas
• 1 cucharada de jugo de limón
• 2 cucharaditas de eneldo fresco cortado o 1/2 cucharadita de eneldo seco

Direcciones

• Paso 1

  En un tazón mediano, combine el atún, el apio, la cebolla y el pepinillo dulce. Para vestirse, en un tazón pequeño mezcle la mayonesa, el jugo de limón y el eneldo. Añadir a la mezcla de atún; tirar al abrigo. Cubra y enfríe de 1 a 24 horas antes de servir. Sirva como relleno de sándwich o en verduras mixtas. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 255 calorías (3 g de grasa saturada, 9 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 49 mg de colesterol, 521 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 20 g de proteína.