Fruta de hueso tostada | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 libras de fruta de hueso, como duraznos, nectarinas, ciruelas y / o albaricoques, cortados por la mitad y sin hueso
• 2 cucharadas de mantequilla derretida o aceite vegetal
• 1 cucharada de jugo de limón
• 2 cucharadas de jarabe de arce puro (opcional)

Direcciones

• Paso 1

  Precaliente el horno a 375 ° F. Coloque la fruta (excepto los albaricoques), corte los lados hacia arriba, en una bandeja para hornear poco profunda. Rocíe con mantequilla derretida, jugo de limón y, si lo desea, jarabe de arce.

• Paso 2

  Ase de 25 a 30 minutos o hasta que estén tiernos, rociando ocasionalmente con jugos de sartén. Si usa albaricoques, agregue durante los últimos 12 a 15 minutos de tostado.

Fruta de hueso condimentada con chile

Prepare según las instrucciones, excepto que el jugo de limón sustituya el jugo de limón y espolvoree de 3 a 4 cucharaditas. molida ancho chile chile o chile en polvo sobre la fruta antes de asar. Espolvorea con copos de sal marina. Análisis de nutrición por porción: 81 calorías, 1 g de proteína, 12 g de carbohidratos, 4 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 10 g de azúcar total, 13% de vitamina A, 17% de vitamina C, 73 mg de sodio, 1% de calcio, 2% de hierro

Consejos

Si lo desea, retire las cáscaras de fruta después de asar.

información nutricional

Por porción: 74 calorías (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 8 mg de colesterol, 23 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 10 g de azúcar, 1 g de proteína.