Avena con sabor a fruta | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 2 tazas de agua
• ¼ cucharadita de sal
• 1 taza de avena arrollada
• 1 taza de duraznos pelados picados o manzana picada
• ¼ taza de pasas o dátiles picados sin hueso
• ⅛ cucharadita de canela molida
• ½ taza de leche sin grasa

Direcciones

• Paso 1

  En una cacerola mediana, hierva el agua y la sal. Agregue avena, duraznos o manzana, pasas o dátiles y canela. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, sin tapar, durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Retírelo del calor. Cubra y deje reposar por 2 minutos.

• Paso 2

  Divida la mezcla de avena en 4 tazones. Vierta 2 cucharadas de leche sobre cada porción. Rinde 4 porciones.

información nutricional

Por porción: 133 calorías, (0 g de grasa saturada, 0 mg de colesterol, 151 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 5 g de proteína.