Agua fresca 5 maneras | mejores casas y jardines

Ingredientes

1 sandía sin semillas de 6 libras o 2 cataloupes medianos
2 tazas de agua fría
2 cucharadas de jugo de lima
2 cucharadas de miel o azúcar
Cubos de hielo

Direcciones

Paso 1
Corte y deseche la corteza de la sandía. Cortar la carne en trozos de 2 pulgadas.
Paso 2
En una licuadora, combine aproximadamente un tercio de la sandía y 2/3 de taza de agua. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Colar a través de un tamiz de malla fina en una jarra grande o frasco de vidrio; desechar los sólidos. Repita dos veces más, usando el resto de la sandía y el agua.
Paso 3
Agregue el jugo de lima y la miel a la sandía colada. Servir sobre hielo.

Piña Agua Fresca

Prepárelo como se indica, usando 4 tazas de piña fresca en cubos y pelada; 6 tazas de agua fría; 1/2 taza de jugo de lima; y 1/3 taza de miel o azúcar. Análisis de nutrición por porción: 114 calorías, 1 g de proteína, 31 g de carbohidratos, 0 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 26 g de azúcar total, 1% de vitamina A, 93% de vitamina C, 9 mg de sodio, 2% de calcio, 2% de hierro

Pepino Agua Fresca

Prepare según las instrucciones, usando pepinos de 5 lb, pelados, cortados a la mitad a lo largo, sin semillas y cortados en trozos de 1/2 pulgada; 1 1/2 tazas de agua fría; 1/4 taza de jugo de lima; y 1/2 taza de miel o azúcar. Análisis de nutrición por porción: 132 calorías, 2 g de proteínas, 32 g de carbohidratos, 1 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 28 g de azúcar total, 5% de vitamina A, 25% de vitamina C, 11 mg de sodio, 6% de calcio, 5% de hierro

Fresa Agua Fresca

Prepárese según las indicaciones, con 2 lb. de fresas, 5 tazas de agua fría, 1/4 taza de jugo de limón y 1/2 taza de miel o azúcar. Análisis de nutrición por porción: 136 calorías, 1 g de proteínas, 36 g de carbohidratos, 0 g en total grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 31 g de azúcar total, 0% de vitamina A, 154% de vitamina C, 9 mg de sodio, 3% de calcio, 4% de hierro

Mango Agua Fresca

Prepárese según las indicaciones, usando 4 tazas de mango fresco picado (o un paquete de 16 oz. De mango picado congelado), 5 tazas de agua fría, 1/4 taza de jugo de lima y 3 cucharadas. miel o azúcar Análisis de nutrición por porción: 83 calorías, 0 g de proteína, 22 g de carbohidratos, 0 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de colesterol, 0 g de fibra, 20 g de azúcar total, 11% de vitamina A, 38% de vitamina C, 7 mg de sodio, 2% de calcio, 1% de hierro

información nutricional

Por porción: 121 calorías, (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa poliinsaturada, 0 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de colesterol, 6 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 27 g de azúcar, 2 g de proteína.