Avena con mantequilla de maní, plátano y tocino | mejores casas y jardines

Ingredientes

• 1 taza de avena preparada en caliente *
• ½ plátano pequeño, en rodajas
• 1 rebanada de tocino, crujiente y desmenuzado
• 1 cucharada de mantequilla de maní

Direcciones

• Paso 1

  Coloque la avena en un plato para servir. Cubra con plátano, tocino y mantequilla de maní. Agítese antes de comer.

* Para cocinar avena:

Se puede usar avena de cocción rápida, enrollada o cortada en acero en esta receta. Prepare la avena de acuerdo con las instrucciones del paquete. Media taza de avena seca producirá 1 taza de cocido. Para avena de cocción rápida: cocine a fuego lento, sin tapar, durante 1 minuto. Deje reposar cubierto durante 3 minutos. Para la avena enrollada normal: cocine a fuego lento, sin cubrir, durante 5 a 7 minutos. Dejar reposar, tapado, durante 3 minutos. Para avena cortada en acero: Cocine en una cacerola mediana. Cocine a fuego lento, cubierto, de 25 a 30 minutos.

información nutricional

Por porción: 321 calorías (3 g de grasa saturada, 4 g de grasa poliinsaturada, 6 g de grasa monoinsaturada), 9 mg de colesterol, 266 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 12 g de proteína.